허리디스크에 좋은 운동과 필요한 보조기구

실제 저희 할머니께서 허리디스크가 있는데요.

허리디스크 통증 때문에 너무 힘들어하시더라고요. 

 

척추 관절로 유명하다는 자생한방병원 그리고 21세기 병원 등 가보았는데요. 

저희 할머니의 허리디스크는 수술이 어렵다고 하시더라고요. 

 

너무 아쉬워했지만 의사 선생님 말로는 

조금씩 걷기 운동을 하게 되면 허리가 c자로 굽지 않을 거라 하시더라고요. 

꼬부랑 할머니 라고도 하죠. 

 

아무튼 그래서 허리디스크에 좋은 운동이 뭐냐고 선생님께 여쭤보니 

제일 좋은 것은 걷기 운동이 제일 좋다고 하시더라고요. 

걷기 운동이 오히려 허리의 유연성과 근육을 단련시키기 때문에 좋다고 하셨는데요. 

 

저희 할머니가 평소에도 지팡이를 지고 있는데 더 힘들어하셔서, 

선생님이 조금이라도 걷기 운동을 하는 것이 좋다길래 

지팡이와 같은 보조보행기구이지만 바퀴로 되어 있는 것이 더 낫다고 추천하시더라고요.  

 

오히려 노인보행기로 하는 것이

허리 강화 운동에 그리고 척추를 곧추 세우는 데에 도움이 된다고 하는데요. 

 

안전한 노인보행기 고르는 방법 간단하게 알려드릴게요. 

 

첫째, 안전한 보행을 위한 3중 안전 잠금장치가 있어야 합니다. 

노인보행기를 사용하다보면 사고가 꽤 많이 일어난다고 하더라고요. 

가장 많은 사고는 어르신들이 쉬시다가 일어나실 때 밀리면서 다치시거나 

앉으려고 하는데 노인보행기가 고정이 안 돼서 낙상하시는 경우가 많은데요. 

어르신들은 낙상을 하게 되면 골절로 이어져 더 오랫동안 치료를 받아야 하거든요ㅠㅠ 

저희 할머니도 낙상을 경험한 적이 있어서 제가 항상 조심하라고 말씀드려요ㅠㅠ

그래서 꼭 3중 안전 잠금장치가 있는지 확인하세요. 

 

 

둘째, 충격 흡수가 가능한 PU 엠보 타이어가 있는지 확인해야 해요. 

운전자도 차의 바퀴에 따라서 충격의 흡수가 달라지는데요. 

마찬가지로 보행기도 일반 바퀴도 있지만 PU 엠보 타이어를 사용한 보행기가 있더라고요. 

근데 PU 엠보 타이어로 한 노인보행기가

충격을 흡수해서 어르신의 손목과 어깨를 보호할 수 있다고 하더라고요. 

저희 할머니를 생각하니 꼭 필요하다고 느껴졌어요. 

 

셋째, 마찰식 타이어가 있는지 꼭 확인하세요. 

마찰식 타이어가 없는 곳도 많더라고요. 

오히려 이러한 마찰식 타이어가 운행감도 좋고 

급제동을 할 때에는 부드럽게 제동이 걸리기 때문에 

허리나 손목, 어깨에 무리가 안 가서 좋다고 하는데요.

 

 

저는 여기서 추가적으로 

보행기를 고정시킬 수 있는지, 

이동이 가능한 노인보행기인지.

그리고 우리 할머니 키에 맞게 조절이 되는지 등등 많이 고려했는데요. 

 

 

의사 선생님도 꾸준하게 운동하는 것이 효과적이고 

아무리 C자형으로 굽어진 어르신이거나 (꼬부랑 할머니같은) 

수술을 하신 분이라도 미리미리 예방하기 위해서는 

허리 강화 운동이 좋은 운동이라 하더라고요. 

 

꼭 모르시는 분들에게는 이 글이 도움이 되셨으면 좋겠네요. 

 

 

참. 제가 구매한 곳에서 리뷰작성 시 지팡이도 주고 

일 년 이내에 바퀴도 무상제공한다니까 참고해 보세요. 

 

모두 건강하시길 바랄게요! 

아래 제가 구매한 노인보행기 링크 넣어드려요. 

 

 

 

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